Recept veggie
Goed gevulde foe yong hai (omelet) met rijst en saus van Abma’s
30 min. bereiding
Recept veggie
Goed gevulde foe yong hai (omelet) met rijst en saus van Abma’s
30 min. bereiding

Ingrediënten

Bereiding

Ingrediënten

Toon ingrediënt-hoeveelheden voor:
2 porties
150 g zilvervliesrijst
175 g kastanjechampignons
1 stuk lente-ui
100 g amsoi
½ el gember
100 g wortel
½ blikje bamboescheuten
4 stuks eieren
1 stuk sjalot
150 ml ketchup

Zelf toe te voegen

Olie om te bakken
1 teentje knoflook
1 el sojasaus (voor de omelet)
1 el sojasaus (voor de saus)

Bereiding

1

Breng 150 g rijst met een dubbele hoeveelheid water en wat zout aan de kook en laat in ca. 20 minuten afgedekt (zachtjes) gaar en droog koken.

2

Snij 175 g kastanjechampignons in plakjes. Verwarm olie in een grote, afdekbare koekenpan en bak op hoog vuur aan. Snij het wit en lichtgroene deel van 1 stuk lente-ui in stukjes van 1 cm (bewaar het donkergroene ter garnering), bak mee. Snij het blad van 100 g amsoi in repen (hou apart). Snij alleen de malsere stengels waar je met je nagel makkelijk in kan, in plakjes en gooi de rest weg, bak mee. Schil en rasp ½ el gember, hak 1 teentje knoflook fijn. Schil en rasp 100 g wortel grof. Bak de gember, knoflook, wortel en het amsoiblad even mee. Giet ½ blikje bamboescheuten af, bak nog een paar minuten mee. Breng op smaak met peper en zout.

3

Kluts 4 stuks eieren met peper en 1 el sojasaus. Giet over de groenten. Dek goed af en bak 8 - 10 minuten tot de omelet gaar is.

4

Maak intussen de saus. Snipper 1 stuk sjalot en fruit zachtjes in wat olie in een steelpannetje. Doe 150 ml ketchup en 1 el sojasaus erbij. Laat even pruttelen tot het wat is ingedikt.

5

Snij het donkergroene deel van 1 stuk lente-ui in ringetjes.

6

Serveer de omelet met de rijst. Schep er lekker veel foe yong hai saus bij en garneer met de ringetjes lente-ui.

Ook in onze boxen

Toon alle