Breng 150 g rijst met een dubbele hoeveelheid water en wat zout aan de kook en laat in ca. 20 minuten afgedekt (zachtjes) gaar en droog koken.
2
Snij 175 g kastanjechampignons in plakjes. Verwarm olie in een grote, afdekbare koekenpan en bak op hoog vuur aan. Snij het wit en lichtgroene deel van 1 stuk lente-ui in stukjes van 1 cm (bewaar het donkergroene ter garnering), bak mee. Snij het blad van 100 g amsoi in repen (hou apart). Snij alleen de malsere stengels waar je met je nagel makkelijk in kan, in plakjes en gooi de rest weg, bak mee. Schil en rasp ½ el gember, hak 1 teentje knoflook fijn. Schil en rasp 100 g wortel grof. Bak de gember, knoflook, wortel en het amsoiblad even mee. Giet ½ blikje bamboescheuten af, bak nog een paar minuten mee. Breng op smaak met peper en zout.
3
Kluts 4 stuks eieren met peper en 1 el sojasaus. Giet over de groenten. Dek goed af en bak 8 - 10 minuten tot de omelet gaar is.
4
Maak intussen de saus. Snipper 1 stuk sjalot en fruit zachtjes in wat olie in een steelpannetje. Doe 150 ml ketchup en 1 el sojasaus erbij. Laat even pruttelen tot het wat is ingedikt.
5
Snij het donkergroene deel van 1 stuk lente-ui in ringetjes.
6
Serveer de omelet met de rijst. Schep er lekker veel foe yong hai saus bij en garneer met de ringetjes lente-ui.